שלום לכולם,
בשבועיים האחרונים התחלנו להרגיש בחילופי העונות.
למרות שבישראל עונת החורף אינה קיצונית, קיימות תופעות הבאות לידי ביטוי בעונה זו גם כאן.
התופעה המוכרת לכולם היא הירידה בהתנגדות הגוף למחלות וזיהומים-
בעיקר זיהומים נגיפיים וחיידקיים במערכת הנשימה.
האוכלוסייה העיקרית העלולה להיפגע ממצב זה הם מבוגרים וילדים.
 
ניתן לסייע לגוף להתגבר על מצב זה באמצעות פעולות מניעה וחיזוק ובאמצעות היערכות נבונה.
על ידי כך ניתן למנוע את רובן המכריעה של מחלות החורף.
הדבר הראשון והפשוט ביותר, הוא לשמור על חום הגוף ולהגן עליו מפני רוח, קור ורטיבות.
לפי התיאוריה הסינית מחוללי-המחלה חודרים לגוף דרך נקבוביות העור והאף, לכן חשוב להקפיד על מספר כללים:
להתלבש היטב, להישאר יבשים, לכסות את המקומות החשופים לרוח במעיל, כובע וצעיף.
חשוב במיוחד להיזהר במצבים בהם אנו יוצאים ממקום חם (אז נקבוביות העור פתוחות) ומגיעים למקום קר ולפעמים וחשוף לרוח, מכיוון שאז הגוף חשוף במיוחד ומחוללי-המחלה יכולים להיכנס בקלות.
ע"י מתן תשומת לב נכון, ניתן למנוע הרבה מחלות החורף.
אם לא נזהרנו והתקררנו נחוש בסימני התקררות ראשונים כגון:
רתיעה מפני רוח וקור, צמרמורות, כאבי ראש, גוף כבד וכואב, חולשה כללית, גירוי קל בגרון.
במצב כזה חשוב למנוע את המשך התפתחות המחלה, באמצעות נטילת צמחים סינים, שגורמים לחימום ולהזעה.
פורמולת הצמחים Gan mao ling, הינה מצויינת לשם כך.
לאנשים שמערכת החיסון שלהם חלשה מומלץ לקחת 1000 מ"ג של ויטמין c מידי יום
ובנוסף ליטול באופן קבוע את פורמולת הצמחים הסינית:Yu ping feng
(בעברית: "מגן מפני הרוח"), שעוזרת לחזק את מערכת החיסון באופן משמעותי.
בנוסף כדאי להימנע מהתשת ייתר של הגוף ע"י ארוחות לא מסודרות ולא מזינות
וע"י עבודת ייתר וחוסר שינה.
הזכרנו את התזונה- לה תפקיד חשוב בשמירת הגוף בחורף!
חשוב לאכול מזון נקי, טרי ומזין ולהימנע מצריכת מזונות עשירים בשומן וכולסטרול בעיקר משום שמיעוט הפעילות ,
מונע מהגוף מלשרוף את השומן ולצרוך את הקלוריות הגופנית ביעילות.
בדומה לירידה בפעילות הגופנית קיימת גם ירידה בפעילות המעיים,
לכן חשוב להוסיף לדיאטה פירות וירקות וסיבים תזונתיים, אשר יסייעו לזירוז פעילות המעיים.
בימים הקרים מומלץ גם לשתות תה ג'ינג'ר: חליטת 5 חתיכות(יבש או טרי ) ג'ינג'ר (זנגביל) 1.5 כוסות מים, למשך 15 דקות, על אש קטנה.
להלן סקירה קצרה של תוספים נוספים שיכולים לעזור:
סופר אכינצאה
צמח האכינצאה (קיפודנית) מפורסם במוניטין הרב שלו במסייע לחיזוק מערכת החיסון.
המונח אכינצאה, הוא שם מקובל לתשעה זני צמחים.
המיצוי הנוזלי המרוכז של חברת NSP , מכיל את שלושת הזנים העיקריים שבהם, ומהווה שילוב רב עצמה הפועל על המערכת החיסונית ומסייעים לגוף להתגונן מפני פטריות, נגיפים וחיידקים.
מומלץ לקחת אותו רק כשמקוררים ולזמן מוגבל.
נמצא שהמיצוי המימי של הצמח ממריץ ייצור של פגוציטים- תאים המסוגלים "לבלוע" גופים ומיקרואורגניזמים זרים.
 
ויטמין C 1000 מ"ג, בשחרור מושהה, או ויטמין C 250 מ"ג לילדים, או אבקה לא חומצית להכנת משקה (לבעלי קיבה רגישה)-
לוויטמין C נודע תפקיד מועיל כמעט בכל מחלה, הן במישור של מניעה והן במישור של טיפול. זהו אחד החומרים החשובים ביותר להתגברות על מצבי סטרס ולתמיכה בתפקודים רבים של הגוף. מחקרים שונים מצביעים על השימושים שעשוי להביא ויטמין C במצבים כגון: מניעת נזקי רדיקלים חופשיים , חיזוק מערכת החיסון, סיוע לגדילת הרקמות ותיקונן, סיוע לתפקוד בלוטות יותרת הכליה, שמירה על בריאות החניכיים ועוד.
מכיוון שהגוף אינו מייצר ויטמין C, עלינו לקבלו ממקורות חיצוניים, באמצעות תזונה או תוספי תזונה.
בעונת החורף אני ממליצה  לקחת 1000 מ"ג ביום למניעה ועד 3000 מ"ג ליום בזמן מחלה.

למידע נוסף והזמנת פורמולות ניתן להיכנס לאתר :
http://www.dryang.co.il/shop/Shop.aspx?CT=48,1000342,1

www.upchi.com