תוספי תזונה מומלצים לצריכה
אוכלים אוכל בריא ואורגני, אין ספק שאתם בריאים אבל יחד עם זאת, עדיין יש בגופכם מחסור
במינרלים וויטמינים שונים, אותם תוכלו לקבל על ידי שימוש בתוספי תזונה שונים. כך למשל, אם
הינכם צמחוניים או טבעוניים, התפריט שלכם לא כולל ויטמין B12 וסביר להניח שיש לכם חוסרים בו.
על כן, במצב כזה מומלץ לצרוך את הויטמין הנ"ל על ידי שימוש בתוסף תזונה המכיל אותו, במינון
המתאים (בהתאם למצבכם הגופני, למשקל ולגיל שלכם).
אוכלוסיות נוספות הצורכות תוספי תזונה מלבד טבעוניים וצמחוניים, הן גם נשים בהריון ומניקות,
נשים בגיל המעבר, הסובלים מדלקות פרקים, גברים ונשים בעלי רמות כולסטרול גבוהות, ספורטאים
ואפילו ילדים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז.
אילו תוספי תזונה מומלצים ולמי?
תוספי תזונה המכילים פיטוסטרולים בשילוב אומגה 3 וקואנזים Q10, כדוגמת
נוסטרול, מסייעים
בהפחתת רמות הכולסטרול בגוף, כל זאת לצד דיאטה מאוזנת ופעילות גופנית. מעבר לכך, פעילותו
של הנוסטרול, מתבטאת גם בהפחתת הסיכון למחלות לב וכלי דם.
תוספי תזונה המכילים סיליקון וכולין, כמו ביוסיל, יכולים לתרום משמעותית לשיקום מראה העור,
השיער והציפורניים. יתרה מזאת, פעילותם היא לטווח הארוך, בשונה מקרמים שפעילותם נמשכת
לטווח קצר בלבד ואין לה השפעה ממשית לאורך זמן.
תוספי תזונה עשירים באומגה 3, ידועים בהפחתת בעיות קשב וריכוז אצל ילדים וכמו כן, מומלצים
עבור נשים בהריון שכן יש להם יתרונות בריאותיים - מכילים חומצה פולית המסייעת להתפתחות
תקינה של העובר, מפחיתים סיכון לרעלת רעיון ולידה מוקדמת.
תוספי תזונה המכילים גלוקוזאמין סולפאט וכונדרואיטין סולפאט, כאשר המוכר בהם הוא מגה
גלופלקס, מסייעים בהפחתת כאבי פרקים. מגה גלופלקס נפוץ בקרב אוכלוסיית המבוגרים – גילאי
65 ומעלה, שכן בגילאים אלה מתחילים לסבול מדלקות וכאבי פרקים.
כללים לשימוש בתוספי תזונה
בטרם השימוש ובמידה ואתם נוטלים תרופות מרשם או לאחר ניתוח, מומלץ מאוד שתתייעצו עם
רופא המשפחה לגבי כל נטילת תוסף תזונה. במידה ואתן מתכננות להיכנס להריון או נשים הרות, גם
כאן כדאי מאוד להתייעץ עם רופא המשפחה ולראות שאכן אפשר לצרוך את תוסף התזונה.
רכישת תוספי תזונה
רצוי לרכוש תוספי תזונה של חברות גדולות ומוכרות (בצעו סקר מחירים, כך שתוכלו לקבל אומדן
כלשהו לגבי מחיר התוסף). יש לוודא כי מופיע על האריזה הסימון GMP (המצביע על תנאי יצור
נאותים). מעבר לכך, על האריזה צריך להופיע מספר טלפון, שמהווה קו תמיכה ושירות, במידה ותרצו
לשאול לגבי התוסף והשימוש בו.
